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サウナで男性ホルモンUP効果!モッテモテになろう

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ボディメイク2019.01.31

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サウナが男のカラダに与える効果と恩恵とリスク!?

サウナ効果でモテモテになる?ダイエット、上質な睡眠、美肌、デトックス…さまざまな効果が期待されるサウナの上手な使い方について調べてみました。実は、使い方を間違えれば精力減退につながるともいわれるサウナ。男には男のサウナの入り方があります!使い方をしっかりおさえて、モッテモテになろう♡

美肌、デトックス、ダイエットにいい眠り…サウナの効果とは

サウナの効果を挙げればキリがありません。

  • 美肌
  • デトックス
  • 冷え性撃退
  • ダイエット
  • 自律神経を整え、内面から健康に
  • うつ病の緩和
  • 寝不足防止
  • リラックス

おもな効果だけでもずらっとこれだけあります。
しかも近所の銭湯でもサウナ併設のところは多いでしょう。
簡単に美容と健康が手に入るとなれば、これは利用しない手はないでしょう。

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サウナにはこんな効果も!?精力減退してしまうって本当なのか??

しかし!男性のみなさんにはぜひ気をつけてほしいことがあるんです。

それは、サウナに入り過ぎると精力減退につながりやすいということ。
カッコイイ男になるぞ!とコツコツサウナ通いしても、精力減退の恐れがあるとはかなりショックですよね。

なぜサウナが精力減退につながるのか??
体温が急激に上がり過ぎると、精子をつくる機能が弱まってしまうといわれます。
精子は精巣でつくられています。ここで、精子が正常に生成されるのに適した温度は35℃前後だそう。
この温度よりも高温が続くと、精子をつくる機能が弱まってしまいます。

実は、男性の睾丸が女性とは違って体の外側についているのは、温度を適温に保つためだとか。

サウナのように急激に温度が高くなる環境や、ずっと温度の高い場所にいる長風呂は、男性機能にとっては悪影響を与えてしまうんですね。

いいこと尽くしのサウナには男性特有のリスクもあった…

男には男の、サウナの使い方と効果がある

しかし!
やはりサウナは使い方さえ抑えれば、精力を保ちながら…というより、体内のメンテナンスによって精力向上さえ見込めるかなり強力なアイテム。

男には男の、サウナの使い方があります。
さっそく、男の正しいサウナの使い方をみてみましょう。

ポイントはテストステロン(男性ホルモンのひとつ)を意識して熟睡を手に入れること

まず、「サウナでは汗をだらだらかいて長時間入り浸ればいい!」というような考え方を捨てましょう。

ポイントはテストステロン、つまり男性ホルモンの活性化を意識することです。 そしてテストステロンの効果によって毎日の熟睡を手に入れること。

見た目のデトックスではなく、体の内面にじんわりはたらきかけるようなサウナ使いをしましょう。
内面にはたらきかけ、男性ホルモンを活発にすることで得られる効果のうち、大きな効果が「熟睡」。
眠る前のサウナは熟睡に非常に効果があるといわれます。
そして、「寝れば治る」というように、熟睡がもたらす恩恵とは男性にとって計り知れないものがあるのです。

  • 集中力アップでデキる男に!
  • 内蔵脂肪もスッキリ!
  • EDや精力減退を防ぐ!

ね?

サウナー
これで今日も熟睡できそうだ

男のサウナ効果術。眠る前の低温サウナ、ミストサウナ、スチームサウナがおすすめ!

では、具体的にどういうサウナの使い方をすればいいのでしょう?

いちばんのおすすめは、眠る前の低温サウナやミストサウナ、スチームサウナです。
40℃前後のゆるさでリラックスしましょう。
副交感神経が活発になり、とろーんと熟睡に誘われること間違いなし。
高温のサウナだと交感神経を刺激してしまうため、逆に目が覚めてしまうのです。

  1. 10分サウナ→1分水風呂を繰り返す
  2. 負担のない温度で10分程度。
  3. その後水風呂に1分。

これを数回繰り返しましょう。

温度が低いことのメリットは、汗をゆっくり出せることです。
この効果は実は偉大。
ふだんは使っていない汗腺が活発に機能することで、お肌の天然の保湿因子を含む質の良い汗をたくさん流すことができるのです。
また、皮脂腺の活性により毛穴の奥の汚れや皮脂を落とすことができます。
美肌にもっとも効果的な汗の流し方ですね。

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男のモテモテボディ、仕上げはコレだ!

男性におけるサウナの効果まとめ

いかがでしたか? サウナのもっとも効果的な使い方は、慢性の睡眠不足や疲労をまず解消すること。
美肌やダイエット、デトックスなどといった目に見える効果はそれからです。
ゆっくり、全体的なケアを心がけることで、精神的なリラックスや精力アップ、男の魅力ムンムンにも、効く!

心身ともにスッキリしたら、服も臭いケアを。モテランクがさらにアップ
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