メンズにおすすめ！今から始めたい冬に向けた肌仕度

秋から冬にかけては、それまであまり乾燥を感じなかった人でも乾燥を感じることが増えてくる。気温が涼しくなり湿度が下がるにつれ、洗顔後の肌につっぱりを感じてしまう人もいるだろう。そこで今回は本格的な冬がくる前に始めたい肌仕度を紹介する。

スキンケアも季節ごとに調整することがメンズの美肌作りの近道だ。これからの季節も今の美肌をキープするために、肌の準備を始めておこう。

肌に最適な湿度って知ってる？

夏のジメジメした湿気が去って、過ごしやすさを喜んでいる人も多いのではないだろうか。夏ほど汗も書かなくなるため、皮脂の過剰分泌も抑えられ肌の状態が良くなっていると感じる人もいるだろう。しかし秋から冬にかけては湿度が下がってしまうことで、肌が乾燥しやすくなってしまう。

肌に最適な湿度は65%程度と言われている。そして60％を下回ると、肌の乾燥が進んでバリア機能が低下し、ニキビやシワなどの肌トラブルが起きやすくなってしまうのだ。湿度計や加湿器がある人は一度秋の室内の湿度をチェックしてみてほしい。10月は湿度が変化しやすい時期だが、日によっては20％程度まで下がってしまうこともあるのだ。

まだ暖房を使っていなくても、寒くなれば暖房をつけることになるのでより室内は乾燥する。美肌を目指している男性なら、これからの季節は室内の湿度も意識したい。

秋から冬にかけての肌仕度！今のうちに準備しておこう

保湿力の高いスキンケアコスメを使う

秋から冬にかけての肌の大敵は何と言っても乾燥だ。今はまだ乾燥を感じていない人でも、気温や湿度がどんどん下がってくる季節になると、乾燥を実感する人も増えてくるだろう。今までスキンケアを頑張って美肌をキープする努力をしてきたのであれば、保湿力の高いスキンケアコスメを導入して、美肌を守っていきたい。一度乾燥を感じると、潤いを取り戻すのには時間がかかる。まだ乾燥を実感していない人でも今のうちから保湿力の高いスキンケアコスメを使い始めよう。

加湿器を取り入れて部屋の湿度をキープ

これからの季節は何もしなければ室内の湿度はどんどん下がっていく。そこで取り入れたいのが加湿器だ。ただどんな加湿器でも効果があるというわけではなく、なかには逆効果になってしまうものもある。肌の乾燥を進めてしまうタイプの加湿器は、肌に蒸気を直接当ててしまうタイプのものや、卓上タイプのもコンパクトなものだ。部屋全体の湿度をキープできるから加湿器が美肌効果をもたらすのであって、一時的に肌に湿気を与えるタイプのものは、肌の環境が不安定になりダメージを受けやすくなってしまう。部屋全体の湿度をコントロールできるものを導入しよう。

体の中からも保湿を意識する

保湿＝スキンケアだと考える人もいるかもしれないが、私たちの体を作っているのは食事だ。肌を乾燥から守りたいなら、食事にも気を遣うことをおすすめする。秋に積極的に取りたいのは、ムチンと呼ばれるネバネバ成分のある野菜だ。ムチンが含まれる代表的な食べ物は、山芋・オクラ・めかぶなどがある。また秋が旬の果物にも乾燥を防ぐ効果があるのでおすすめだ。梨や柿、ぶどう、栗などを積極的に食べよう。

気温が寒くなると体の代謝が下がって肌に必要な栄養素が行き渡らないが、血液が汚れていると余計に栄養を届けることができない。血液が汚れてしまう原因となる糖質や脂質が多いジャンクフードはできるだけ控えるようにしよう。またいつも以上に水分を取ると血液が流れやすくなる。血液を綺麗にする効果があるものとしては、食物繊維が豊富に含まれた食材もおすすめだ。

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まとめ

肌の乾燥を感じ始めてスキンケアを頑張っても、なかなか元の状態には戻らない。冬になって手遅れだと感じてしまう前に、今から秋冬のスキンケア対策を行っていこう。一年中美肌をキープするためには、季節に合わせた対策も取り入れることをおすすめする。