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メンズスキンケアでニキビ対策!ニキビのない美肌を目指そう

mensbeauty

メンズビューティー2020.04.05

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ニキビや吹き出物に悩まされている男性は多いだろう。今までも様々な対策したけれど、なかなか改善されないという人も多いのではないだろうか。

ニキビや吹き出物ができやすいのは、男性の肌の特徴にも関係があるのだが、どんなスキンケアをすればニキビや吹き出物がない美肌になることができるのだろうか。

どうして男性はニキビができやすいのか?

男性は女性より皮脂量が多い

男性は女性より皮脂の分泌量が多く、その量は3倍以上とも言われている。また10代から50代まで皮脂量が低下しないことがほとんどのため、年齢を重ねても皮脂が分泌されすぎて毛穴に詰まり、ニキビができてしまうことが多い。

ひげ剃りによるダメージ

毎日欠かせないひげ剃りだが、ひげ剃りをすると肌はダメージを受けている。角質層まで傷つけてしまうと、そこから雑菌が入りやすくニキビや吹き出物ができてしまうのだ。

肌を傷めないひげ剃り方法を意識することも大切だが、正しい方法で行なっても多かれ少なかれダメージを受け、乾燥や肌荒れの原因ともなる。またひげ剃りのダメージにより肌が乾燥すると、その乾燥をカバーしようと皮脂が分泌されてしまう。

洗顔で汚れが落とせていない

洗顔は1日の間に分泌された皮脂や汚れを落とすために行う。しかししっかり洗顔ができていないと、皮脂や汚れを落としきれず、毛穴に皮脂が詰まってしまうのだ。

ただゴシゴシと豪快に洗いすぎたり、タオルで肌に摩擦を与えてしまうと乾燥の原因になり、逆に皮脂が多量に分泌されてしまうこともある。

ニキビを防ぐためにしたいメンズのスキンケア

皮脂コントロールできるスキンケアコスメを選ぶ

皮脂の分泌量が多い男性は皮脂のコントロールができるように成分が配合されたスキンケアコスメを選ぼう。女性用のスキンケアコスメにもオイリー肌用のものがあるが、より効果を感じるためにはメンズ向けのものを選ぶのがポイントだ。

皮脂コントロールに効果がある代表的な成分は、ビタミンC誘導体だ。またテカリも乾燥もあるという場合は、ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されているものを選ぶといいだろう。

正しいひげ剃り方法を身につける

ひげ剃りをやめることはできないので、肌が受けるダメージを最小限にするためにも正しいひげ剃り方法を身に付けることが必要だ。シェーバーを使っている場合はカミソリよりダメージが少ないが、シェービングフォームを使い、力を入れすぎずに刃を当てるなど肌が受けるダメージをできる限り抑えよう。またひげ剃り後はしっかり保湿をすることも忘れずに。

正しい洗顔方法を身に付ける

ただ顔を洗うのではなく、毛穴の中に詰まった皮脂や汚れをしっかり掻き出すことがニキビケアには必要不可欠だ。洗顔するときにはしっかり洗顔料を泡だてて、こするのではなくクルクルと指の腹で優しく洗顔を行おう。また週1・2回スクラブを使って洗顔するのも効果的だ。

洗顔後の保湿を行う

洗顔は1日のうちに分泌された皮脂を落とすために欠かせないが、皮脂を落としすぎると肌が乾燥してしまい、その乾燥をカバーしようと体が過剰に皮脂を分泌してしまう。そのため、洗顔を行なったらすぐに保湿をすることが大切だ。洗面台にスキンケアコスメを置いておき、すぐに保湿する習慣をつけよう。

スキンケア以外のニキビケア

ニキビケアはスキンケアも大切だが、生活習慣も見直す必要がある。

食生活

日頃脂っこいものを多く食べる習慣はないだろうか。脂身の多い肉やジャンクフード、揚げ物など脂っこいものを食べていると、より皮脂が分泌されやすくなる。完全に食べるのをやめる必要はないが、ヘルシーな食生活を心がけよう。

睡眠

睡眠不足はホルモンバランスの乱れを招く。男性の皮脂分泌量が多いのは、男性ホルモンが関係しているが、ホルモンバランスが乱れてしまうと、それだけ過剰に皮脂が分泌されるので、ニキビや吹き出物の原因になることがある。また睡眠不足は肌荒れにも関係するので、美肌を作るためには睡眠をしっかり取ることが大切だ。

ストレス

過剰なストレスを抱えると、ホルモンバランスが崩れてしまう。またストレスはターンオーバーの乱れを起こす原因にもなり、老廃物が毛穴にたまりやすくなってしまうので、ニキビや吹き出物ができやすくなる。仕事やプライベートでストレスをゼロにすることは難しいかもしれないが、抱え込まないために自分なりのストレス発散方法を身につけておくことが大切だ。

入浴

普段湯船に浸からずにシャワーだけで済ませてはいないだろうか。湯船に浸かると体が温まり、血行が良くなって代謝が上がる。血行が良くなったり代謝が上がると老廃物が流れやすくなり、ターンオーバーも正常に行われやすい。シャワーだけで済ませている人は、毎日でなくてもいいので湯船に浸かる習慣をつけておこう。

まとめ

皮脂の分泌量が女性よりも多い男性だが、しっかりスキンケアを行い、生活習慣を見直すことでニキビや吹き出物ができるのを防ぐことができる。ニキビや吹き出物がある肌やテカリのある肌は清潔感が損なわれるので、スキンケアの面からも生活習慣の面からも対策を行いたい。

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